晚餐吃什么能减肥
健康咨询描述： 晚餐吃一杯酸奶一个苹果可以吗？早餐午餐吃得很饱，减减肥
想得到怎样的帮助：光吃苹果和酸奶会对胃不好吗？
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回复区
病情分析：
不是食用哪一种食物就可以减肥的。晚餐应保持一定热量，否则会因热量不足，导致睡眠不足。
指导意见：
晚餐只要减少饮食摄入量即可。你这样进食是不行的。应以多运动为宜。
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病情分析：
不好。 首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径啊。
指导意见：
减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 没有捷径。
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