上火便秘等问题37岁
健康咨询描述：
我妹妹出差回来后上火便秘，吃了黄连上清片， 作用不大，火一直让鼻子肿得高起来，已经是第二次肿鼻子了，后来用了些外用的药膏好点了， 但是现在还是口臭，便秘没彻底好，她以前也胃不太好老是打嗝。
请教有什么办法调节好起来？平时要怎么注意， 需要吃点什么样的补品吗， 维生素之类？
想得到怎样的帮助：希望得到以上的帮助
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病情分析：
是由过食辛辣食物、情志不舒或久坐少动，上火、环境不适引起的。
指导意见：
用中成药润肠片或麻仁滋脾丸，注意饮食调理，每晨空腹饮一杯冷盐水有通便作用，多吃粗粮、蔬菜水果、海藻、蜂蜜等食物。养成每日一次的排便习惯。
病情分析：
治疗便秘除了吃粗纤维的水果外，还应该多喝水，调整饮食结构，多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，养成定时排便的习惯。
指导意见：
建议每天早饭后去排便一次，加强运动锻炼。还可以睡前用手掌在腹部顺着大肠蠕动的方向按摩腹部，也就是顺时针按摩，100次左右。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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