怎么样才能减掉烦人的小肚子

      病情分析：
       要想减肥成功的话首先要改正饮食习惯和减少热量的摄入，但是要保证主食，
      指导意见：
       你要科学安排一日三餐与减肥、防肥，上午早餐要少而精不吃更容易肥，中餐要适量，慢吃慢吞，要是吃的快或多身体就没那么快感觉饱的，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。保持早餐可以吃点点心，菜包子等，中餐吃1碗半的米饭，少吃多吃青菜少吃肥肉，晚上吃一碗米饭和少量的瘦肉多吃蔬菜，别的都不能吃，平时不能喝饮料，要喝白开水，或者是自己泡的绿茶，要是能坚持1个月左
      

      病情分析：
      您可以揉捏腹部，“驱赶”脂肪。要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，
      “躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。
      指导意见：
      希望您一定要坚持额，才能做到健康减掉腹部！