怎样消除紧张心理

      病情分析：
      您好，根据您的描述，您不管遇到大事还是小事还是平凡事，每次都紧张的颈部和头部发抖，您是心理素质太差。
      指导意见：
      像您这种情况，关键是要靠自己去战胜自己。您可以去咨询下心理医生，平时多参加些对自己有益的活动，特别是人多的活动，比如参加演讲，要多和别人接触，不要太内向，我相信您慢慢的会好的，自信点。
      

      指导意见：
      可能是性格因素的影响，或是与外界沟通交流较少，遇事紧张让你感觉很烦恼。希望你培养自信心，在生活中多关注自己的优点和特长，经常和熟悉的自信，开朗的朋友接触和交往，学习他们积极乐观的心态，每天给自己积极的心理暗示：“我很棒，我一定能轻松地去面对生活中的大小事情，我的心情很放松，我对自己充满信心，我一定能做的更好！”，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。也可以辅助心理咨询治疗。使用认知疗法和系统脱敏疗法进行治疗。
      
      以上是对“怎样消除紧张心理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看了你的描述，最好的办法就是做心理咨询，遇事紧张是自己对自己的自信心不足，而且紧张到出现躯体反应，说明还有恐惧感的存在，做做心理咨询，慢慢找到问题的根源，慢慢调整，慢慢就好了。
      

      病情分析：
      不管遇到大事还是小事还是平凡事，每次都紧张的颈部和头部发麻
      指导意见：
      精神过度紧张，最好进行心理治疗，对于专科医生来说，应该不是件难解决的事。
      

      病情分析：
      自信不足,增强信心,平时多看一些励志方面的书,你主要是太在意别人对你的看法了,记住!就算你做的再好再优秀,也会有人不欣赏你,这是正常的,就象所有人都说你好或者都说你不好,这都是不正常的,对一个人的评价,客观的讲,好坏应共存,这才算和理.向别人展现一个真实的自我,只要做到问心无愧,就不要在意别人对你是什么评价了,公道自在人心!
      指导意见：
      所有人都胆小，这太正常不过了，即使是那些号称是大胆的人。只是所处的环境不同，经历不同，激发恐惧感的诱因也不同。
      有一句话叫做艺高者胆大，当你随着工作的熟练以后，自然也就不害怕了，当然即使在熟练也要注意工作的安全。这是针对你在工作方面的。
      对于生活来讲，多接触人，多交流，时间长了也就不害怕了。
      

      病情分析：
      紧张最常见于焦虑症、恐惧症，头颈部发抖是焦虑中植物神经紊乱的症状。若是影响生活和学习严重，可适当服用抗焦虑药物，一般情况下，通过调理可改善。
      指导意见：
      其实心理治疗中，最常用的行为治疗，就是系统脱敏法，也就是多练习，不要害怕、不要怕失败。看书有作用，作用不大，主要还是实践，任何事情要敢作敢当，联系多了就会好的，必须从一点一滴做起，积累经验，积累信心，才会改善。
      
      以上是对“怎样消除紧张心理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！