怎么能够变瘦

      少吃高能量食物，多吃瓜果蔬菜类充饥，多运动，持之以恒。不提倡其他药物减肥以及节食等危害健康的方式。

      病情分析：
      你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!
      指导意见：
      这个可以用下面的方法进行调理看看：（减肥） 每天用干荷叶*10克,干冬瓜皮*20克,泡热水喝（可泡两至三遍）,连用1~2月,有去厚腻,刮油脂之功效,希望对你有帮助!
      
      以上是对“怎么能够变瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
      指导意见：
      起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
      

      病情分析：
      你好!你这情况考虑是服用减肥药反弹引起的，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.
      指导意见：
      一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
      

      病情分析：
      你好，你就是服用减肥药后导致的反弹。
      指导意见：
      其实不建议服用减肥药，注意营养均衡，适当的参加体育锻炼，不要指望减肥药物治疗肥胖，因为减肥药物只要是泻药，很容易反弹的。其实身体健康是最重要的，不要太刻意追求瘦。希望能给你帮助

      病情分析：
      你好，建议你不要再吃减肥药了
      指导意见：
      瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
      建议你要多运动，合理膳食，慢慢是会瘦下来的，减肥是没办法一下子见效的。
      以上是对“怎么能够变瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般来说，肥胖的来源是饮食造成。比如饮食方面有以下原因引起：吃“油”太多。饱和脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物
      指导意见：
      目前，减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
      

      减肥不是一朝一夕的事，需要坚持，而且不科学减肥只会增加身体的负担，例如节食，吃减肥药。一下几点给你参考：
       首先，早餐要吃好，不要吃很多，7分饱就行了。然后中午要正常吃，但是同样是7分饱，科学研究表示7分饱是最有益于健康的。晚餐要尽量少吃。白天饿的时候就吃点水果，晚上要保证睡眠，在23点之前一定要睡觉。然后每周找个时间出去运动运动，重要的是生活要平衡，跟着季节做适量运动。

      吃减肥药易损伤胃肠功能，且容易反弹。减肥不宜急于求成，可以用半年时间把自己变漂亮。选择一项自己喜欢而且能坚持下去的运动，然后戒零食，煎炸油腻的、含糖量高的、含盐量高的都不要吃，多吃新鲜果蔬，一个星期吃一到两次海带，冬瓜、绿豆、荷叶、赤小豆、玉米须这些利水的食物可适当多吃点。还可以试试针灸减肥。祝你成功！