老年人骨质疏松症吃什么食物好

      病情分析：
      多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.
      指导意见：
      例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量

      病情分析：
      注意烹调方法。烹调方法也相当重要，一些蔬菜如菠菜、苋菜等，含有较多的草酸，影响钙的吸收。如果将这些菜在沸水中焯一下，滤去水再烹调，可减少部分草酸。再则谷类中含植酸酶，可分解植酸盐释放出游离钙和磷，增加利用率。植酸酶在55℃环境下活性最高，为了增加植酸酶的活性，可以先将大米加适量的水浸泡后再洗，在面粉、玉米粉、豆粉中加发酵剂发酵并延长发酵时间，均可使植酸水解，使游离钙增加。
      指导意见：
      您好，骨质疏松食物选择：
      （1）应多吃含钙丰富的食品，如各种发酵类谷类食品，各种乳类，以牛奶为例，250克的牛奶中含钙量为250克。鸡、鱼、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜，或黄、红色蔬菜、水果、豆制品、虾皮含钙量都很高。
      （2）注意多食用维生素D、维生素A丰富的食品，如蛋黄、动物的肝脏、黄、红色蔬菜、水果等，都有助于补充体内维生素A。

      病情分析：
      你好，骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。
      指导意见：
      本病多因长期的钙及其他营养素摄入不足，运动少，嗜烟酒及咖啡等引起，要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。
      以上是对“老年人骨质疏松症吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！药补不如食补，老人可以经常去户外晒太阳，接受自然光中的钙，可以多喝一些骨头汤，多吃一些含钙高的食物，比如虾皮儿芝麻酱。

      病情分析：
      您好，老年人骨质疏松引起的坏处很多，容易骨折。
      指导意见：
      您好，食补是可以的，比如说煮骨头汤，但是食补的效果不好，能摄入的钙很少很少，根本不足以维持老人每天需要的钙量，建议您还是给老人服用钙片，这样会比较好。

      病情分析：
      你好，建议您效用钙片治疗！
      指导意见：
      你好，食物治疗有动物肝脏、海产品、蘑菇、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、麦片、芥菜、乳酪等等！建议多吃！

      病情分析：
      骨质疏松症是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。
      指导意见：
      桑椹子25克，牛骨250克至500克。将桑椹子洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置深锅中，水煮，开锅后撇去面上浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑椹子，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。此方有滋阴补血、益肾强筋之功效，适用于骨质疏松症、更年期综合征。对肝肾阴亏引起的失眠、头晕、耳聋、神经衰弱等也有疗效。
      
      以上是对“老年人骨质疏松症吃什么食物好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一般人进入老年期后会发生骨质疏松
      指导意见：
      一般从医学角度来说可以吃点骨头汤等富含钙质的食物来补充。

      病情分析：
      安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量。而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。
      指导意见：
      每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。保持均衡饮食，以确保摄取足够的钙质及维他命D。高钙低脂的鲜奶、有骨的鱼类、深绿色的菜都是好的选择。少喝酒、咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。
      

      病情分析：
      中医上讲：肾主骨。所以可以从肾的角度入手
      指导意见：
      所以如果骨质出现问题，可以从补肾的角度来解决。平时的饮食上要清淡，且可以多吃些黑色的食物如：黑米，黑豆，黑芝麻等，对肾都是很有帮助的

      病情分析：
      你好：
      给你推荐正规合理的治疗和预防方法;1.适当运动,适量日光照射,丰富营养(包括高蛋白高热量的食物,多吃含维生素C的食物和水果）.2.钙剂;每日服用碳酸钙或氨基酸耦合钙都可以的（又便宜）.3.维生素D胶丸.或骨化三醇胶囊.（看说明）4.中成药物,仙灵骨葆胶囊1.5克.每日2次,骨松宝3克,每日3次.5.加强锻炼和对症治疗
      指导意见：
      建议：
      骨质疏松症的药物治疗：
      原发性I型骨质疏松症属高代谢型，是由于绝经后雌激素减少，使骨吸收亢进引起骨量丢失，因此应选用骨吸收抑制剂如雌激素、降钙素、钙制剂。原发性II型骨质疏松症，其病因是由于增龄老化所致调节激素失衡使骨形成低下，应用骨形成促进剂，如活性维生素D、蛋白同化激素（苯丙酸诺龙）、钙制剂、氟化剂和维生素K2等。
      

      病情分析：
      你好，一般骨质疏松症是由于骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。
      指导意见：
      食疗应注意补充钙剂，以及维生素d，严重的话可以注射密钙息，也有鼻喷雾剂的，吃的方面应注意进食含钙高的食物，如牛奶、鸡蛋，瘦肉，还要注意适当晒太阳哦。

      病情分析：
      您好：
       骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。
      指导意见：
      您好：
       （1）应多吃含钙丰富的食品，如各种发酵类谷类食品，各种乳类，以牛奶为例，250克的牛奶中含钙量为250克。鸡、鱼、瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜，或黄、红色蔬菜、水果、豆制品、虾皮含钙量都很高。?
       （2）注意多食用维生素D、维生素A丰富的食品，如蛋黄、动物的肝脏、黄、红色蔬菜、水果等，都有助于补充体内维生素A。?
      

      您好，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。在适当的做一些体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多。仅供您参考。

      老年人骨质疏松饮食治疗是关键，合理安排饮食结构。老年人多食入一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品，以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足。饮食治疗贵在长期、合理地调节饮食并持之以恒，短时间内暴饮暴食不但对身体无益，反而有害。

      病情分析：
      骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。
      指导意见：
      您好：如果患上骨质疏松症，应保持正确坐下、步行和提起重物的姿势，以减轻脊骨所受的压力;安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量。而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食物。保持均衡饮食，以确保摄取足够的钙质及维他命D。高钙低脂的鲜奶、有骨的鱼类、深绿色的菜都是好的选择。少喝酒、咖啡和可乐，不要吸烟，这些都会造成骨量丢失。
      

      病情分析：
      质疏松的饮食治疗要供给充足的蛋白质。限制饮酒。补钙不能仅从牛奶中摄取，还应从其他含钙丰富的食品补充，如谷类、豆制品、黄、绿、红色蔬菜，虾皮等。?
      指导意见：
      排骨豆腐虾皮汤：猪排骨250克，北豆腐400克，鸡蛋1个，洋葱50克，蒜头1瓣，虾皮25克，黄酒、姜、葱、胡椒粉、精盐、味精各适量。
      

      病情分析：
      你好！很高兴能为你解答。
      指导意见：
      适当运动,适量日光照射（这个就可以促使人体生成维生素D的天然方法）。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等，不能经常食用以上食物的中老年人，可以在医生的指导下适量服用一些复合骨胶原的药品或保健品。
      

      病情分析：
      患者，女，63岁，骨质疏松症。
      指导意见：
      国外资料显示，每千克体重每天需要补钙10毫克，食品含钙比较多的是牛奶、小鱼、海带等，如不明之处，欢迎咨询。

      病情分析：
      您好
      您对于骨质疏松的食补存在疑问。
      指导意见：
      由于，人体在到一定的年龄后，骨质会发生很大的变化，所以我首先建议您去医院拍个 x线确定是否是骨质疏松，是否还存在有其他的疾病。
      至于食疗，我想您应当做到以下几点
      1、注意蛋白质的摄入。多吃些牛奶，骨头汤等。
      2、注意钙的摄入。这是非常重要的。
      3、请不要饮酒，这对钙等多种元素的吸收不利。
      谢谢提问，希望您能采纳，祝您永远健康！！！