肥胖男该如何减肥

      病情分析：
      你好， 首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径啊。
      减
      指导意见：
      肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．坚持锻炼，要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 没有捷径。
      

      您好，不运动是不可以的，建议先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉，吃东西细嚼慢咽，定时排便，可以坚持快走，慢跑，少吃多动，建议也可以是游泳、跳绳，等有氧运动，少吃零食，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，荤素多样，粗细搭配，营养丰富，还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持就会有一个健康的完美的身材。
      

      病情分析：
      运动：
      做一些有氧运动，比如步行（快走、慢跑）滑冰、游泳、骑自行车、跳健身舞、跳绳等。这些运动对减肥很有帮助。每天做1小时左右。
      指导意见：
      饮食：
      多数肥胖者不能减肥都是出在没有节食。每天要调节好饮食，每餐正常吃，早餐吃饱，其两餐吃少点，以清淡为主，就可以了。。并饭后多些饮茶。（油炸和雪糕，不要吃）
      
      以上是对“肥胖男该如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      运动才是减肥的最佳方法，吃一些减肥药是没有用的。
      指导意见：
      你好，告诉你朋友平时多注意饮食，少吃油腻的食物，以清淡的为主。坚持体育锻炼。
      

      病情分析：
      你好 根据 你说的情况 建议还是要运动的
      指导意见：
      运动对这么胖的男性来说是最好的减肥方法 而且效果也是最好的 同时还有就是要控制饮食 不要吃的太多 不要暴饮暴食 但是也不要不吃
      

      病情分析：
      是的，这种情况还是要注意的，不然寿命很低的。60岁以上的胖子你见过几个
      指导意见：
      所以减肥只有2个方法一个是节食，一个是运动。但是人各有志，自己不想减肥的话，就不要强求了。每个人有每个人的命运
      

      病情分析：
      药物减肥不可取，反弹严重，
      指导意见：
      不爱运动，给您几个建议吧。1.可以在每次吃饭前喝一大杯白开水，占据部分胃，可以有效减少食物 的摄入，但需要坚持；2.可以用煮好的鸡蛋清代替3分之2的面食；3.晚餐7点以后不要吃任何东西。
      
      以上是对“肥胖男该如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,运动是必要的但是,适度为主.
      注意饮食,不吃糖份多的食品,多吃粗纤维食物
      建议不要用药物减肥