什么减肥效果好？

      病情分析：
      减肥一定要用科学的减肥方法控制热量的摄取和消耗，完全靠节食是减不了肥的。
      指导意见：
      要成功减肥一个定要系统的去减，早餐要精、少，可以吃1个馒头一个鸡蛋，或者是一盒牛奶一个馒头。中午一小碗米饭，吃青菜，不能吃菜的油味，少吃瘦肉，禁吃肥肉，晚餐和午餐一样，多喝温开水，绝对不能喝饮料，哪怕是绿茶，可以喝自己泡的绿茶，平时不能再吃零食，哪怕是一丁点，每天最少运动半小时，出汗的，坚持1个月，就可以看到明显的效果了。
      

      病情分析：
      减肥是一种长期坚持锻炼的结果，需要您合理的饮食和坚持不断的锻炼
      指导意见：
      饮食清淡为主，每天坚持锻炼身体，一般情况下能够恢复正常体重