健康咨询描述:
失眠,头晕,胸闷,精神不太好
最近一个礼拜
想得到怎样的帮助:你好!我怀孕一个来月了,最近这个礼拜换了个新环境(婆家住),所以老失眠!就算睡着了也不是熟睡那种!一天基本是睡4-5个小时(加白天睡眠时间),老公说我是心理问题,可是我在娘家住都是一觉睡到天亮的,也不晕,一切正常!所以老是头晕,心闷!请问有什么办法可以改善呢?吃什么食品帮助睡眠?十分担心胎儿的发育有影响!
病情分析:
你的情况有可能是由于换环境所引起的
指导意见:
在入睡前3小时吃些东西,多数情况下能提高睡眠质量,睡前不要吃太冷的食物等。在睡前喝一杯温热的牛奶能够有助于入睡,富含碳水化合物的食物如面包和饼干等也有助睡眠的功效。除此之外,含高蛋白的零食能够保持血糖在一个高水平。牛奶加点蜂蜜,会使身体分泌出有利于睡眠的胰岛素。
病情分析:
你目前有失眠,头晕,胸闷,精神不太好/一般可服中成药:天王补心丹治疗会比较好/
指导意见:
其次,你的这种情况是由于气血不足引起的心神不宁因素有关/因此,会出现这些症状了/
医生询问:
一般你在孕期应该要注意劳逸结合和避免吃辛辣食物,合理补充营养,保持良好情绪和做好孕期检查就可以了/
病情分析:
你好,首先你在精神上多放松啊。你老是这样会对你的宝宝不好的,影响他的发育的,所以你保持乐观的心情啊。
指导意见:
你好,你不要乱吃药首先,还是靠你自己漫漫的调理,经常散步了,散心,放松心情。缓解压力,心理不要老是紧张,有好的心情,祝福你。
以上是对“失眠,头晕,胸闷,精神不太好,我怀孕一个来月了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好:据您以上所讲,应该是心理因素影响所致,对此可先自行调节。
指导意见:
建议您平时保持心情舒畅,饮食清淡营养,睡前不宜过于兴奋,可喝一杯热牛奶,上床后避免思虑,及时入睡。白天头晕也可午睡,以便更为精神。祝健康愉快!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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