健康咨询描述: 前,以前也有过但是恢复了
曾经的治疗情况和效果: 在吃药
想得到怎样的帮助:怎么可以改善睡眠(除了安眠药)和心情?谢谢
病情分析:
你好,根据你叙述的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素所导致的
指导意见:
在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗
病情分析:
睡眠或觉醒是正常的生理过程,但它不是人为能完全自主控制的活动,而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志,说来就来,要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠,经过自我调理的办法就常可得益
指导意见:
若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。
(2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。
病情分析:
通过让患者学习一些睡眠相关的常识,形成良好的睡眠习惯,从而改善个体失眠情况。
指导意见:
该治疗方法是通过减轻病人的心身紊乱(如情绪焦虑导致的肌肉紧张)症状,降低病人的心理或心理生理唤醒水平,从而避免高唤醒水平对个体睡眠形成干扰。
以上是对“前,以前也有过但是恢复了在吃药怎么可以改善睡眠除了安眠药和心情?谢谢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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