裸睡是好是坏？

      病情分析：
      裸睡是很好的一个习惯啊！
      指导意见：
      裸睡可以解除因为穿衣服睡觉的那种紧迫感，让全身都很放松，所以对睡眠和一些疾病都是有好处的。但是对于女性，夜间裸睡的效果会更明显，但是一般睡前清洗外阴和肛门，这样有利于健康。
      

      病情分析：
      你好 许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;另一方面增加了皮肤与空气的接触面,有利于血液循环和皮脂腺,汗腺的分泌,因此裸睡有助于放松心情,消除疲劳.
      
      指导意见：
      裸睡,并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了,同时还要注意睡眠的环境：首先,在居所太小,家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果.最好是有一个相对隐秘,独立的环境.其次,居住环境要空气流通,温度适宜,安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提.再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗.最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净,蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒.需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用.此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心.
      

      病情分析：
      你好，根据外国的研究裸睡有助于身体健康。
      指导意见：
      但是一定要注意环境的安全性和卫生条件。我们睡觉的时候身体会分泌很多毒素，体液，所以一定要定期清洗被子，床单。
      
      以上是对“裸睡是好是坏？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！