请问怎么减小肚子最有效。
健康咨询描述：
怎么减小肚子最有效？不用吃药的。
也不用打针的有吗？
曾经的治疗情况和效果： 请问连续3天吃苹果第4天只喝粥吃青菜的方法有效吗？对身体有伤害吗？
想得到怎样的帮助：怎样不用吃药打针就能减掉效肚子
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病情分析：
根据你所提供的资料，建议你要合理膳食，控制饮食和适当运动。
指导意见：
连续3天吃苹果第4天只喝粥吃青菜的方法有效，但营养不好。运动：呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。
你好。我不会摇呼啦圈怎么办？有没有别的不会反弹方法呢？比如节食。我已经连续差不多2了。没吃什么东西。只吃一点菜。这样能减少小肚子吗？吃苹果减肚子的方法会不会反弹？谢谢了。
其实呼啦圈很简单的，练练就会了，节食对身体不好。吃苹果减肚子的方法不会反弹。
请问吃油腻的食物是不是会反弹比如 水煮活鱼。干锅田鸡。铁板牛肉。这些都是我的最爱。。可是现在以后是不是都不能吃了？一吃就反弹，？
可以吃的，但是要少量，进行身体锻炼。祝你好运！
谢谢。
不用客气的，一定要低脂低糖饮食。
什么是低脂低糖的食物呢。？。
就是比如糖甜食和肉等等。
知道了。谢谢。
不用客气的。
病情分析：
慢跑可以，慢跑本身是有氧运动，可以消耗肚子上的脂肪，可以减少肚子两侧的肥肉。但是跑步的速度不能太快，如此锻炼的就是小腿肌肉了，要注意有规律的慢跑，速度变化不要太大，贵在坚持。
指导意见：
当然，平时若你行走时面带微笑，同时挺胸、抬头、收腹，我想你所流露出来的气质会掩饰你小肚子的瑕疵。
以上是对“请问怎么减小肚子最有效。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。请问节食可以减少小肚子吗？我已经连续差不多2了。没吃什么东西。只吃一点菜。除了慢跑可以减少小肚子还有没其他更好的方法呢？谢谢了。
节食当然可以但也不能什么也不吃。最少饿的时候要吃个苹果
这样啊。那如果减了小肚子之后要不又开始吃很多了。辣的油腻的会不会反弹？
油腻的肯定会
请问油腻的食物是不是包括水煮活鱼。干锅田鸡。铁板牛肉。这些都是我的最爱。。可是现在以后是不是都不能吃了？一吃就反弹，？
不能吃啊
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