高低肩很明显怎么办？怎么治疗？
女 | 27岁 2010-04-19 14:56:40
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健康咨询描述： 由于上班比较忙碌，常常感到右肩很疼，颈椎也疼，很少站起来活动，所以腰和脊椎感觉很僵硬，活动比较疼
想得到怎样的帮助：高低肩比较明显，怎么才能调节过来？
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2010-04-19 14:58:58 我要投诉
病情分析：
单纯累及软组织的『高低肩』，用手法理肌松筋，几次后即可达到效果；如果累及有颈椎病或脊椎侧弯，除了理肌松筋外，手法矫正走位的脊椎，亦可改善『高低肩』，唯疗程会相应较长。
指导意见：
一、 提肩
练习者配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作，先双肩向上提，吸气，持续一分钟，然后放松，呼气，如是者做二十次，每天一次。
二、 耸肩
双肩缓慢向前上耸，吸气，然后向下向后放松下来，呼气，做十次；之后相反向后向上耸肩，吸气， 然后向下向前放松下来，呼气，做十次，每天一次，或需要放松肩膊时做。
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