胖孩子高考怎样补充营养呀

      病情分析：
      在晚上最好11点前就要睡觉了，12点到2点之间是修复期，那是没有睡觉一天都是没有什么精神的、
      指导意见：
      你可以煮点黑米粥，黑米饭，在早餐时，可以吃点牛奶、鸡蛋；早餐和午餐吃得饱点，晚餐只吃到七分饱。
      还有牛肉清汤也是可以的。
      在水果方面就要多吃橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等，这样不容易肥也有营养的。
      

      病情分析：
      人体正常的生长需要从食物中摄取营养，特殊时期应该合理补充营养。
      指导意见：
      高考天气比较热，人容易上火，所以要多食水果、蔬菜补充维生素和矿物质，绿豆汤是比较好的降温解暑食品。高考前的生活是比较累的，要加强营养摄入。多食蛋白质，可以喝牛奶、蛋类、鱼都是很好的。大都含蛋白质也较多，可以多食豆类制品。同时要注意饮食卫生避免急性肠炎带来的不必要麻烦。当然考前要多关心孩子的心理想法，减轻考前压力，从而让孩子在考场上有更好的发挥。祝您和家人身体健康，孩子金榜题名！
      
      以上是对“胖孩子高考怎样补充营养呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      要让孩子吃饱。由于天气炎热，加上学习紧张使得孩子的食欲降低，此时，家长应选择孩子平常爱吃的食物，变换花样做可口一些。一定要让孩子吃饱，否则能量不足，会使孩子在学习、考试时反应迟钝。
      指导意见：
      要保证优质蛋白质的摄入。优质蛋白质富含于动物性食物和豆类食物中，所以，在复习考试期间可多选用鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B 2和维生素D。电视广告中几乎天天都有DHA或脑黄金的宣传，而这个DHA就与鱼虾贝类，尤其是深海鱼有关。这类食物中含有丰富的DHA，它可以提高大脑功能，增强记忆。经常吃鱼，特别是常吃海鱼就可以获得充足的DHA。还有，可以多吃蛋类食物，尤其是蛋黄，含有丰富的卵磷脂。大豆类食品也是含有卵磷脂丰富的食品，比如豆腐，豆浆。含铁丰富的食物也有助于记忆力的提高，在考试期间，应该多吃一些核桃、芝麻、花生、肝、木耳等等，有助于记忆力的提高。
      注意新鲜蔬菜和水果的供应。此类食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用。另外，这类食物还可帮助消化，增加食欲，尤其在炎热的夏天，本来食欲就低，加之复习考试紧张，就更不想吃东西了。吃一点新鲜水果可以开胃。