我身高170体重已达到165快赶上身高了好担心,特别是夏天实在是太热了
健康咨询描述： 我身高170体重已达到165快赶上身高了好担心。特别是夏天实在是太热了，有好的衣服也不能穿，想问一下游什么办法可以帮我快点减去肥肉？除了运动还有什么好的方法？推介中药减肥（帮我开一付中药的汤药）或者减肥食谱。告诉我那些食物汗热量烧或者没有热量。（我胃不好，不要建议有刺激胃的食物和药物）
想得到怎样的帮助：推介中药或食谱
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病情分析：
买根跳绳 每天跳30分钟 早餐一定按时吃 午饭和晚饭后不要坐着 尽量步行半小时 如果不能步行 也要站立半小时 晚餐不要吃肉 每餐八分饱 这是个非常简单且有效地减肥计划 能坚持下来绝对会有意想不到的效果 还有多吃水果蔬菜
指导意见：
方法：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量 ，再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分内，吃 1-2片起司，再喝1杯红酒，会很有效。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，又加上饮食的控制，就更容易减重。还有，半发酵的乌龙茶是不错的选择,降低油脂胆固醇，加油吧
病情分析：
男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了司空见惯的特征。喝普洱茶，在家都可以减肥！就是上厕所会多些，大便带油！也就是排油！多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等。
少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
指导意见：
肥胖仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。
但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。
简单有效。同时适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。
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