怎样治疗强迫性思维导致的失眠多梦
健康咨询描述：
当我一个人无所事事的时候，就控制不住的胡思乱想，其实想的那些都是一些无意义的东西，但是脑子里就像放电影一样，自己没有办法控制。晚上失眠，就是睡着了也是一直在梦中。但是我没有忧郁症，只期待每天能睡一个好觉就知足了。
这个症状已经有10多年了，还是10多岁的时候，由于受到一点事情的压力所致。
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曾经的治疗情况和效果： 发病时间及原因曾治疗过一段时间，医生说是强迫性思维，服药期间还是有一定的效果的，但是想要彻底的治疗好自己没有信心；现在的我是单身，36岁了自己还要带着一个孩子压力很大，又是一个人过日子很孤独、寂寞，所以病情严重了。现在的我晚上失眠，每天晚上服用了阿普唑论一粒半，但是睡眠还不是见好，晚上老是做梦，大脑一直没有休息
想得到怎样的帮助：希望得到你的指导，帮我走出这痛苦深渊
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病情分析：
你好：失眠一般是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要轻易使用服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或听听催眠的音乐,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
指导意见：
失眠者的食疗方法，供选用：猪心枣仁汤猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血(补血产品)养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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