怎么睡不了一个好觉?

      病情分析：
      你好,这种情况考虑神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,
      指导意见：
      可以口服谷维素片和+维生素B1片和安神补脑液进行调理,入睡困难可以喝点睡前饮料：菊花茶,蜂蜜,牛奶,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      

      病情分析：
      这是气血虚，晚上阳气进不到体内，浮张在外故不眠。
      指导意见：
      中医讲失眠的情况比较多，主要就是这个阳入不到阴中，看你这个情况象是个虚证，但是不能确诊。
      
      以上是对“怎么睡不了一个好觉?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      睡前吃点东西，睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张，不要喝太多水
      指导意见：
      可以试着放松一下心情，睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠