睡不着觉头难受心烦意乱心情不好没有精神便秘不太好怎么样才能睡着觉

      你好，首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。欢迎到河南省中医学院三附院失眠专科治疗，如需详询点击我们，以便给你满意的回答。
      
      

      病情分析：
      您好,失眠的原因有很多,建议您试试下面的方法
      指导意见：
      每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.饮食疗法：取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.药粥疗法：取大枣,元肉,大米,砂糖适量.先取大米煮粥,待沸时加入大枣,元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1剂
      

      病情分析：
      由于现在的饮食及生活压力等各方面因素会引起许多女性更年期提前
      指导意见：
      你的情况可能是更年期的前兆，可以服用一些治疗更年期的营养品，多进行体育锻炼，放松心态
      医生询问：
      希望我的回答对您有所帮助
      
      以上是对“睡不着觉头难受心烦意乱心情不好没有精神便秘不太好怎么样才能睡着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好这位朋友，您可能是更年期
      指导意见：
      建议喝些静心的口服液，祝您早日康复 希望我的回答可以帮到您