健康咨询描述: 晚上经常失眠睡不着觉压力大心情不好这有什么解决办法吗一直这样下去对身体真的不好
病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑与你的性格因素,环境影响,精神压力过大等都有一定的关系。
指导意见:
建议你进行积极的自我调整,平时不要有太大的精神压力,尽量放松心态,避免过于疲劳,不要食用可能导致神经兴奋的食物。晚上入睡前不要思虑过多,可以听听轻音乐、喝些热牛奶、用热水泡泡脚来帮助改善睡眠质量。如果难以调整,可以在家人的陪同下就诊于正规医院的神经内科,经检查后对症接受治疗。
病情分析:
我想你这种情况可能就是由于你的情绪和心态所造成的,长时间处于一种抑郁和压抑的状态当中,就容易造成你自己的睡眠质量不好
指导意见:
让自己尽量的放松自己的情绪,缓解紧张感和交流,多做做运动,多想一些开心的事,转移注意力,自己尽量的调节好,放松好,找一些事情做自己喜欢的事情,可以释放压力。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线