晚上运动好不好

男 | 17岁 2010-05-05 00:26:55 1人回复来自

健康咨询描述：白天没时间晚上又比较晚吃饭，大概是在8点半左右吃饭 9点前吃完，然后我一般在两个小时候也就是11点多开始运动做一些腹部的训练算是蛮剧烈的运动了这样好吗？对肌肉发育有影响吗？还有这样会伤害到身体吗？如果不好，请告诉我什么时候做这些训练最好。谢谢。

想得到怎样的帮助：吃晚饭多久后做剧烈运动不影响身体健康，昨晚多久以后才能睡觉。

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2010-05-05 05:47:02 我要投诉

      病情分析：
      9点前吃完，然后我一般在两个小时候也就是11点多开始运动 ,一般来说,这时运动是可以的,不影响消化.
      指导意见：
      你好,从你说的情况来看,只要不影响你睡眠,就可以的,一般最佳睡眠时间为晚上10点,再晚会影响睡眠质量的

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