怎么减去手臂上的肉

      病情分析：
      做手臂运动
       身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。双手上下交换交叉,手臂不能下垂。 做30次。
      指导意见：
      找一毛巾，伸直了，两手抓两端·比肩稍宽一点。从脑后双手同时缓缓高举，至胳膊与毛巾均抻直。连续做20 次，做5组
      

      您好，建议您可以多做一些摆臂，扩胸，游泳等运动，可以到健身房做锻炼臂力方面的器械运动。也可以采用针灸按摩方法，进行减肥。
      

      好看了，你说的这种情况，手臂上的脂肪比较多，建议你平时要控制饮食，避免暴饮暴食，少吃脂肪高及含糖量高的食物，可以通过理疗按摩或者是拔罐的，达到减肥的目的
      
      以上是对“怎么减去手臂上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。2、双手画圆，向外画圆20次。3、再向内画圆20次。4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌，这样才能有效地去除手臂的赘肉。以上每天都要坚持
      

      哑铃运动，大家每天需要坚持做哑铃运动十分钟左右，可以双手举着哑铃往上抬起，然后慢慢的往下放，重复这个动作15次左右，做完的时候会发现手臂会有一种酸酸的感觉，每天需要做40到50次
      俯卧撑。做俯卧撑是能够锻炼人体整个手臂的肌肉，而且还能够促进局部的血液循环，促进脂肪的燃烧，但是大家一定要特别注意，俯卧撑的动作一定要标准，否则会影响到减肥的效果。
      瘦身霜。每天晚上在洗完澡之后可以局部涂抹一些时瘦手臂霜，然后用手按摩人体局部组织处，
      要消除手臂上的赘肉也可以练习，大家跪坐在地上，手放在腰部的后背，十指紧扣，然后再将手臂往后拉直，并且往上提升了，保持直立的状态
      

      你好，最好通过健康的饮食及适量的运动来减肥。饮食宜清淡，多吃新鲜的水果蔬菜以及粗粮，少吃高脂肪食物及甜品，不要喝高碳酸饮料，每周运动至少三次，每次40到60分钟。全身减肥了手臂自然也会瘦，手臂上的肉也可以用拍痧棒拍打手臂。希望我的回答对你有帮助。
      

      您好，根据您的描述情况，建议您平时适当做些有氧运动，比如健身操，打羽毛球，手臂运动等等，但是要适度，不要过于劳累，尽量少吃高热量，高脂肪，油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，适量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，生活规律，不要熬夜，保证充足的睡眠，祝您健康。
      
      以上是对“怎么减去手臂上的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：
      将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
      指导意见：
      手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
      祝健康！