晚上睡觉为什么会脚抽筋

      病情分析：
      抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛.而脚抽筋却是一般人最常有的经验.百分之七的青少年,在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象,其中以16到18岁这个年龄层最容易发生.
      指导意见：
      (1)注意钙质的补充：青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋.
      (2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动.
      (3)睡觉时注意两小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手脚有暖意.
      (4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋.睡觉时避免让足板过度下垂.
      (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论.
      小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直,揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳.并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖.民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试.脚抽筋痛起来虽然非常痛,痛得人半夜醒来,唯一可以庆幸的是不会有生命危险.
      

      你好，平时多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物，也要大量的补充一定的蛋白质和钙类。多吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。注意局部保暖