减肥，双下巴怎么减？

      你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。最后手术减肥：但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
      

      病情分析：
      要想减肥成功的话首先要改正饮食习惯和减少热量的摄入，但是要保证主食，
      
      指导意见：
       你要科学安排一日三餐与减肥、防肥，上午早餐要少而精不吃更容易肥，中餐要适量，慢吃慢吞，要是吃的快或多身体就没那么快感觉饱的，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。保持早餐可以吃点点心，菜包子等，中餐吃1碗半的米饭，少吃多吃青菜少吃肥肉，晚上吃一碗米饭和少量的瘦肉多吃蔬菜，别的都不能吃，平时不能喝饮料，要喝白开水，或者是自己泡的绿茶，要是能坚持1个月左右就会见成效的啦。

      你好，很高兴为你服务。目前减肥没有什么好的方法，最主要的是管住嘴，迈开腿，加强运动，促进蛋白质及脂肪分解代谢，建议不要吃糕点及肥肉，不要喝碳酸饮料。
      
      以上是对“减肥，双下巴怎么减？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！