健康咨询描述:
我每天都想上网,哪天不上网,总好像掉了什么东西似的。但是,由于时间忙,我上网一般看看新闻,邮件等,时间也就一个小时多一点。
请问我是不是得了网络依赖症啊?有什么办法解决吗?
谢谢!
你描述的状况是现代很多人的一种状态,不用过分担心紧张,建议你首先是认知上改变这是有问题的想法,平时进行一些放松训练,缓解情绪,寻找一些感兴趣的活动,转移焦虑情绪。
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