血糖异常能否能吃杂粮粗粮？
曾经的治疗情况和效果： 我目前就餐后血糖有点异常，还没到糖尿病的程度，医生叫多吃杂粮，请吃问杂粮和粗粮是一样的吗？若过份吃对血糖有什么坏？多少合适？
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回复区
病情分析：
您好。您的餐后血糖偏高而没有达到糖尿病的诊断标准的话称为糖耐量受损
指导意见：
您好，您的想法是不对的。不管吃什么粮食，最主要还是要控制量。吃多了，血糖必然会升高。建议您把每日的主食（不管是米饭还是面食）总量控制在5-6两，可以吃2两瘦肉，半斤牛奶，不要吃甜食，少喝稀饭，清煮的绿叶蔬菜可以吃一斤半。每天能做微微发汗的运动
祝好！
您好：当然可以吃粗粮，对于糖耐量异常的患者建议做到一下几点：1.控制饮食,减少总热量.吃低脂肪,低糖,低盐,高纤维素饮食.可以升糖指数低的食物有苦荞麦,南瓜,芹菜,冬瓜,竹笋,木耳,蘑菇,洋葱,胡萝卜等.吃白肉(鱼鸭鸡肉)比红肉(猪牛羊肉)好,粗细粮要搭配.俗话说：先吃菜后吃饭,血糖可减半,先吃饭后吃菜,血糖要翻番.2,合理运动,减轻体重.坚持锻炼,每周至少5次,每次30分钟.如快走,慢跑,打门球,太极拳,太极剑,骑自行车,登楼梯,爬山坡等.3,要有好心情.人遇到焦虑,忧愁,悲伤,愤怒,紧张时,可使血糖上升.若生活环境稳定,精神愉悦,笑口常开,血糖就会下降.祝您早日康复！
病情分析：
从你的描述来看， 这个情况是餐后血糖异常的 情况。
指导意见：
这个情况应该积极的通过这个因素控制这样就可以起到很好的效果的，同时适当锻炼，这样就可以避免这个糖尿病的发生的，这个粗粮和杂粮严格来说，是不一样的，这个杂粮包括豆类，粗粮包括这个玉米等，但是这个情况应该一起调理，这样才可以起到很好的效果的，就是这个杂粮，粗粮一起服用，这样就可以了。
以上是对“血糖异常能否能吃杂粮粗粮？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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温馨提示：
要根据自身体重定制合理的饮食计划，选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则，使身体逐步适应，并在运动过程中逐步提高运动能力。
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