怎样才能使肚腩变小?

      病情分析：
      您好，教您一个减小肚楠的运动：平躺于地面，双脚伸直，双手伸直平放于身体两侧。吸气，将两腿慢慢提升至四十五度角才呼气， 保持动作5秒，再慢慢放下双脚，做十五次，可收紧腹部及大腿。
      指导意见：
      建议早饭中饭吃好一些，晚饭少吃一些或者最好不吃，在配合适当的运动，相信会很快可以减掉小肚子的。
      
      

      利用闲暇时间注意腹部肌肉的锻炼。比如看电视的时候，可以坐在平地或床上双脚双腿抬起，背向后仰，只臀部着力。腹部肌肉控制身体的平衡。还可以平躺在床上，腿抬起，在空中做蹬自行车的动作。这个易行也不费力。