怎样在短时间内改变这种情况
健康咨询描述：
这几天来经期，不过量很少，白天没有什么感觉，就像在梦境，很容易口喝，没耐心，晚上很困却睡不着，脑里总有很恐怖的东西出现，很害怕更睡不着。
大概有一二星期了，没喝什么水，疑神疑鬼，很晚睡。
曾经的治疗情况和效果： 吃了一盒安神补脑口服液，效果还好，头脑没那么疲倦，不过这几天没按时吃，因为要考试。
想得到怎样的帮助：我快中考了，这样情绪很影响我正常发挥，我想知道这是什么原因，重拾信心，有番斗志。
其他类似问题
回复区
病情分析：
你过于紧张了，面对现状，建议你每天晚上做一下练习。
指导意见：
现在让自己躺在床上，找一个舒服的姿势，闭上眼睛，做几个深呼吸，让自己完全安静下来。每一次深呼吸都能感觉到气流由鼻孔流入鼻腔，到气管，再到肺部，经由血液循环渗透到你的全身，给你的全身带来新鲜的氧气和活力，每一次深呼吸都会带走一些烦恼，焦虑的情绪。
你享受着呼吸该给你的轻松和舒适，你的眼皮越来越重，越来越重，你感觉自己像一勺糖一样，缓慢的融解在一杯热茶里，现在你的呼吸缓慢而舒适。身体的各个部位逐渐地放松，你的注意力注意到那里，那里就舒服的放松下来，好像有一股暖流流过他们，想象这股暖流流过头部，颈部，手臂，手掌，胸部，腹部，大腿，小腿，流过你的全身。
把放松的感觉传递到你的双脚，你的脚底板，脚踝，他们可以感受到这股暖流，有一种轻柔，温暖，缓慢地感觉流经你的小腿，大腿，流经你的膝盖，让这放松的，轻柔的暖流流经你的臀部，腹部，整个呼吸变的缓慢，你的手指头放松下来，受放松下来，手腕放松下来，放松的暖流延续你的前臂，上臂，流到肩膀；把脖子放松下来，你的全身更加舒展了，继续让这暖流流到你的头部，脸颊，前额----
你觉得自己非常非常的放松，你的睡眠又加深了一层，从今天开始，每晚你都有一个深沉的睡眠，你觉得很放松，很舒服，你会在每天早上7点准时的起床，用一份充满爱的心情出门。你会更加轻松自在的面对生活。你感觉越来越放松，睡眠越来越深，每晚你都有一个深沉的睡眠，你觉得很放松，很舒服，你会在每天早上7点准时的起床，用一份充满爱的心情出门。你会更加轻松自在的面对生活。
我心里有说不出的压抑，我不想父母担心，不过我还是说给妈妈听了，他脸上总是笑嘻嘻的，说买这买那给我，其实我心里在那时真的很心痛，很想哭。
说出自己的想法是对的，但是你妈妈没能理解你的意思，没能感受到你的情绪，你需要多和妈妈沟通，让妈妈真正的理解呢。多练习，每天30分钟，很快你就为稳定下来的！
不是说睡前听点音乐有助睡眠的吗，可我在听时很轻松，一到睡时又睡不着了。我还应该坚持下去吗
可以坚持下去的。其实你到睡觉的时候，是恐惧睡眠了，多放松，或者躺着听着音乐做练习。
这几天考试一开始有些紧张，后来平复了，不过却总觉得心里有点东西，应该不是紧张，只是对着试卷不太想做，以前遇到难题时，总会先紧张，接着很努力很集中的做的，这次不但不经张，而且一点想要挑战的心情都没有，是否我不看重这次考试呢，可是这次考试有点重要的，我之所以这样问，是想知道我太骄傲，还是没信心{可我只要认真做我是会做的}，还是开始轻视·放松中考了呢{请给点意见，认真分析一下，这对我很重要，对我下一步打算很有作用}。感谢您在百忙之中为我解脱疑惑，我也只能说谢谢了。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
