最好的減肥方法

      病情分析：
      减肥方法：一个办法就是合理节食加运动，但如果控制不好可能会产生营养不良的副作用，一个是使用安全且效果好的减肥产品，配合饮食和适量运动，效果还是最快的，但必须买到安全放心有效的减肥产品，否则事倍功半。
      指导意见：
      试试以下方法：1、 每天晨跑三十分钟以上，据说人体脂肪在慢跑二十分钟后开始大量释放能量并分解。 2、 早晚牛奶取消，早餐要么喝粥、要么鸡蛋，两样还不能一起吃。早餐要吃得有营养，千万不能不吃。
      3、 午餐正常，不要太油腻，更不要不吃。4、 晚餐不要吃太饱，最好喝些粥.
      健康第一，不能拿自己的健康来换取得不偿失的美丽。
      
      

      你光运动啊回来在大吃大喝也没有用啊要运动和饮食相结合吗。饮食要控制啊运动要有量啊没有一些量怎么行啊。要达到一定的效果才行啊。要给自己做一些针对性的计划啊