雪需型月经不调

      病情分析：
      血虚体质：多表现为面色苍白或萎黄，唇色及指甲淡白，时头昏眼花，心慌、健忘、失眠，手足发麻，妇女经行量少，舌质淡，脉细无力等。
      患者症见月经后期，量少色淡，质清稀，伴有眩晕，失眠，心悸，面色苍白，神疲乏力，舌淡，脉弱无力，推迟来月经。故确属血虚型月经不调。
      此病证常由脾胃虚弱、生化不足或失血过多，或七情过度，暗耗阴血等原引起。
      指导意见：
       “气为血之帅”，所以在补血中常配补气之品，气血双补。故食疗宜吃高铁、高蛋白、高维生素C的食品，宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物。忌吃生冷性凉物品。
       详细一点说就是在饮食上，多吃红色和黑色食物，常见的有红枣（性温，味甘，既能补气，又能养血。历代医家亦称大枣为补血上品)。桑葚(俗称桑果。含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素，有很好的补血作用，且有安神功用，尤其是对血虚失眠者更适宜)。龙眼肉(能补血、养心、安神、益智，对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘，食之最宜)。牛肉（不仅能补气，同时又能补血。由于牛肉中含有丰富的铁质，故有较好的补血作用。如能经常炖食牛肉，或配以补血的红枣、龙眼肉、杞子等，补血功效更显著，尤其适宜于年轻产妇或手术后或失血引起的血虚之人。牛羊肝（有养血、补肝作用，血虚萎黄者宜食。动物的肝脏均有补血养血之功，凡血虚之人皆宜服食，除牛肝之外，猪肝、羊肝、兔肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝等，食之皆宜）。鸡蛋（性平，味甘。尤其是妇女生产过后体弱血虚者，每天吃1个鸡蛋，不但能补养气血，还能促进产妇身体康复。若能同红枣、红糖同炖后食用则更为适宜。）
      此外，生血食物还有赤小豆、乌鸡、葡萄、黑芝麻、鸡肉、鹌鹑、青鱼、乌鱼、胡萝卜、花生（主要是花生红皮）等，但要注意控制脂肪摄入，补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下易于吸收。