什么时间做有助于长高的运动做好？

      病情分析：
      能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。
      指导意见：
      助你挺拔的长高体操
      热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
      走：大幅度摆臂，有力地向前走。
      跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
      抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。