健康咨询描述:
有平血
从小就有一直长不胖肝有点问题
曾经的治疗情况和效果: 没有具体看过
想得到怎样的帮助:真样才长胖
病情分析:
您好,要多吃,心情舒畅,才有长胖的机会哦
指导意见:
增肥饮食中增加热量摄取与吸收小技巧
1、 加料的牛奶:牛奶中加入煮熟的绿豆﹐打成绿豆沙牛奶﹐酌量放糖﹐或是添加谷片﹑麦粉等食品。热量及营养素的含量都增加了﹐而且仍然可以配上面包饼干等干的食物﹐成为早餐或点心。
2、 含热量的开水:在喝的开水中﹐加入适量的麦芽糊精(糊精是一种多醣类﹐可溶于水﹐具有热量﹐甜度甚低﹐可到大一点的超市找找看)﹐可以摄取热量﹐却不像汽水可乐等含糖饮料﹐因含单醣﹐会增加身体的负担。
3、 饭后的甜点:餐后适量的甜点对于体重的增加帮助很大﹐饭后才吃甜点﹐可减少甜食对身体造成的负担。餐后一瓶养乐多不但可提供约100大卡的热量﹐其中的乳酸菌还有助于整肠及消化。
4、 餐间的坚果类:坚果类是含有高热量﹐高脂肪的食物。瓜子﹑花生﹑芝麻﹑腰果、核桃﹑松子﹑杏仁﹑开心果等都属于此类。
不能挑食,多吃肉类,多运动,就好了
希望对您有所帮助,谢谢
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