食补锌的方法

      病情分析：
       儿童缺锌的话会出现厌食、偏食，易患口腔溃疡,生长发育不良，身材矮小、瘦弱，免疫力下降，经常感冒、发烧等症状。
      指导意见：
       体内缺锌的话，要尽量避免长期吃精制食品，饮食注意粗细搭配，多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏等。日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、猪肝等。
      

      病情分析：
      锌广泛地存在于自然界中，城市自来水也存在锌。动物性食物含锌颇多。虽然如此，人类缺锌状态并不少见，例如在一组158名营养不良、生长障碍的婴幼儿中。74.7%血锌低于正常低限（75mg）。
      指导意见：
      四种食疗方法弥补：
      1，吃三豆粥
      取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。
      2，吃猪胰泥
      将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。
      3，吃果子糊
      将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
      4，吃苹果泥，喝苹果汁
      将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
      此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。
      

      病情分析：
      根据所提供的信息，宝宝不饿，吃得很少，偏轻。化验结果为百分之50，可确定是缺锌，可进行食补与药补。
      指导意见：
      食补：肝、鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、花生、核桃、豆类含锌较多，注意调节小儿饮食。
      另外由于影响锌吸收的因素很多，尤其是厌食的孩子往往呈恶性循环状态，很难从食物中得到需要的锌，必须药物补充。目前锌制剂有硫酸锌、葡萄糖酸锌、甘草锌、酵母锌等。最好是遵医嘱。
      祝宝宝早日健康。
      
      以上是对“食补锌的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！