健康咨询描述:
3高人士
血糖高 血脂高 血压高
曾经的治疗情况和效果: 请我下 想我这样的3高人士可以减肥吗 如果可以的话该怎么改
想得到怎样的帮助:我听别人说 高血压人士如果 体重减下来 会有危险是真的么?
病情分析:
肥胖的人就容易高血压,高血脂,所以减肥是可以的,但是最好不要用药物减肥,而应该饮食运动上调理
指导意见:
饮食减肥:紫菜、芹菜均是降血脂血压最好的食物,不防可以多吃一些这类食物。运动减肥:早晚做一些有氧运动,慢跑,拉伸等都非常适合。
病情分析:
当然可以减肥了,这是针对并因治疗的最好方法啊。
指导意见:
这话毫无科学依据。像您这种情况,减肥是非常必要的,对身体也是非常有利的。要注意节制饮食,平时少吃含胆固醇高、含糖量高、含脂肪高的食物。少吃鸡蛋、花生、动物内脏、肥肉等,多吃水果蔬菜。养成多运动的习惯,多注意锻炼。可以慢跑、到健身房、游泳、打太极等有氧运动,要持之以恒。但要注意不要在清晨锻炼,因为清晨的基础体温和血压一般都比较高,尤其对于三高的病人,清晨锻炼是大忌,很容易出现危险。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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