减肥人士可以吃香蕉吗？

保密 | 0个月 2021-07-28 10:45:17 1人回复来自

健康咨询描述：减肥人士可以吃香蕉吗？

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陈文娜鹰潭市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲状腺功能异常，肾上腺疾病帮助网友：9658

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2021-07-28 12:42:17 我要投诉

香蕉是含糖比较高的一个水果，有的人为了减肥就不吃饭了，今天吃两根香蕉，但因为香蕉含糖量很高，大概比吃饭的热量也没少多少。要想减肥的人而言，香蕉还是应该少吃。但是香蕉有很多好处，比如老年人吃个香蕉可以润肠通便。但是对于老年人而言，若没有糖尿病的情况下，可以每天吃香蕉。若有糖尿病的患者，不建议吃香蕉。因为香蕉的含糖量和葡萄的含糖量都是比较高的水果，所以在减肥的情况下，尽量少吃含糖量较高的水果，而多进食膳食纤维长的一些蔬菜或水果，这样减肥效果较好。另外，减肥不只是吃来减肥，最主要的是要增加运动，使得脂肪组织变成肌肉，这样才是最好的减肥方法，而不能一味要求体重下降。