怎样才算失眠
曾经的治疗情况和效果： 怎样才算失眠。我每天晚上都1点多2点才能睡着。半夜还经常醒几次、到8点多9点又醒、 中午能睡着，可以睡1个多小时
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①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟； ②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒； ③睡眠质量：多恶梦； ④总的睡眠时间少于6小时； ⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
①和②我都符合。
你算是很轻度的失眠吧，注意调整每日作息，饮食要合理清淡。自己没事的时候拍打肘窝和膝窝。
③我也符合。但不是发恶梦
失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
您好！坦诚地说，您问了一个很难用客观标准来回答的问题。
首先我想说的是，每个的爱好不一样，精力不一样，睡眠习惯不一样，导致客观标准肯定不一样；
其次是依据您个人的情况，您第二天的学习、工作时有没有感觉到很累，或者是出现想睡觉的情况，只要没有出现上述的情况，就不能算是失眠；
再有就是根据您的睡眠总时间计算，您每天的睡眠总时间还是符合大多数人的习惯，所以还不能算是失眠。
祝您健康、好生活！
以上是对“怎样才算失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可是难入睡。而且都是12点。1点多才能睡着
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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