我经常睡不好觉,会早醒,醒来就不能在入睡了
健康咨询描述：
我经常睡不好觉，会早醒。醒来就不能在入睡了，都已经两年了。
查有痉挛性脑供血不足！！
在两耳朵后侧疼。没有头晕的现象！睡眠不好痛的厉害时，在两耳朵前侧血管发涨，用手摸可以明显感觉血管起来了。
请各位医生告诉我是什么原因？？？
该怎么治疗啊？？？？？
谢谢拉！！现在好痛苦！！！！
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医生回复区
您好！现在科学家表明２个星期以上者失眠都有可能导致各种疾病克服失眠的心理调适方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。另外，我建议你朋友采用中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与联系,祝你早日摆脱失眠的困扰！
你好！长期失眠会导致大脑皮层植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，机体的抵抗力和免疫力也会随之降低，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，如果睡眠不足或者睡眠质量差，会直接影响到大脑的休息，就会头晕脑胀、思维混乱、反应迟钝、白天工作也会没精神等，建议你用药物调理，西药的毒副作用较大，机体会有依赖性和耐药性，中药标本兼治还可以安神养心，祝你早日康复！黄金钟
你好，失眠的诱发原因很多,如肝郁气滞,心脾两虚或心肾不交等.失眠以后又会引起许多躯体的不适如身倦乏力,食欲不振以及情绪不稳,头晕头痛，耳鸣，心烦等症，严重时思维记忆力都会下降。我建议你采用“中药绿色疗法”，舒肝解郁，镇惊安神等方法，使自己睡好，吃饭香，心情好，身体的健康指标正常。如果需要我的帮助点击我的名字或照片就可以看到我的联系方式。祝你早日摆脱困扰！
以上是对“我经常睡不好觉,会早醒,醒来就不能在入睡了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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