心里受惊吓了怎么办

      你好，根据你的描述考虑主要是由于心理原因，建议尽快的克服心理因素，调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动来放松身心
       推荐几种失眠安神食物：牛奶 小米 百合 葡萄 灵芝 猪心 酸枣仁 茯苓 莴苣汁 小麦 糯米 西谷米 鹌鹑蛋 牡蛎肉 龙眼肉?桑椹 胡桃 柏子仁 ?大枣?芝麻?银耳?枸杞子 你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善
      

      病情分析：
      一般心慌心悸失眠首先要排除是不是有心脏上的疾病导致这些症状。
      指导意见：
      建议先做一个心电图看看，如果没有事的话，可以到药店买点归脾丸服用一段时间 应该会对你的症状缓解有所帮助的
      

      病情分析：
      您好！首先您心慌的问题还是要引起重视的，我建议有必要做个检查，看是否有异常。再就是结合您的症状从中医的角度分析您的问题，我认为您可能为一个心胆气虚的病症。
      指导意见：
      在检查无异常发现的情况下我建议中医治疗，这个需要您亲自去中医院就诊，根据情况开方调理。
      
      以上是对“心里受惊吓了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！