长时间游泳会导致右肩膀脱臼吗？

健康咨询描述： 早在近2年前打球的时候一个周末右肩膀曾脱臼过三次，第一次比较轻，自己拔出来了，结果自己认为并无大碍又去打球导致第二次是很严重的脱臼，被父亲带到一位专门祖传骨科推拿正位的师傅那里拉回来了，结果晚上自己又不小心脱位了，又去找那师傅给拉出来，并且嘱咐我千万不要对右肩膀用力了，否则很容易造成习惯性脱臼，结果我就长达半年多没有打球过了，后来大一的时候又轻微的脱臼过一次，我自己把它拉回来了，就再没有去打球来造成脱臼了。可是昨天下午我去游泳馆游泳游了一下午，那里还有温泉是热水，但是游泳的水又挺凉的，到下午5点左右，我只是用左手拉了一下右手的中指关节，把肩膀就又脱臼给拉进去了，当时出了游泳池我就自己把它复位拉回去了，到现在还挺疼的，不知道是不是要去医院做手术对肩膀进行韧带的缝合啊?

曾经的治疗情况和效果： 中医对脱臼位置进行过推拿理疗，并且有药物开给我。
再出现轻微的脱臼我自己拔出来将胳膊向下拉，把骨头拉出来的。

想得到怎样的帮助：请问是否可以通过锻炼来避免习惯性的右肩膀脱臼，怎么样锻炼？
若果锻炼效果不大，去医院进行手术，大体是个怎样的情况。