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为什么老是感觉睡觉睡不饱?

女 | 20岁 2007-04-07 11:28:52 2人回复 来自

健康咨询描述: 我最近晚上都是12点到1点左右睡觉,到早上7,8点醒了之后呢,爬起来是没问题,不会觉得很困。可是如果我眼睛闭起来继续睡的话可以睡到2小时以后,2小时以后再爬起来还是没问题,可是我可以再继续睡到2小时以后。
就是说我后来是以2小时为界线醒一次的,最起码每天睡10个小时才能说服自己爬起来,要不根本就不想醒!
会不会是我身体里缺少什么元素才导致我那么嗜睡的?

医生回复区

曹医生
曹医生 医师 擅长: 牛皮癣,中风后遗症,高血压 帮助网友:1396称赞:1
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2007-04-07 21:08:34

      你好,你是酸性体质。皮肤无光泽;脸上容易长出不明物。香港脚或身上容易长湿疹。稍做运动即感疲劳,上下楼梯会感觉喘气。一上车便想睡觉。平时也是睡不醒,总是想睡。总是不想动。步伐缓慢、动作迟缓。常出现便秘、口臭现象。容易发胖。容易淤青。四肢容易冰冷。食物在体质分解,一定会成为酸性。如蛋白质被分解后产生磷酸,脂肪被分解后就产生酪酸、乳酸,还有焦性葡萄酸等,运动后肌肉也会产生乳酸。身体内所产生的这些代谢物质,这种毒素都是酸性的,所以必要以碱性物质中和,如钙、钠、钾等,其中尤以钙占重要分量,所以日常生活中以主角的位置出现。好吃的东西几乎都是酸性的,如:鱼、肉、米饭、酒、砂糖等,全都是酸性食物,如何预防和改善酸性体质?1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。2、不吃消夜:通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低,且大部分处于休息状态,因此食物留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素,使体质变酸。3、要吃早餐:人体在凌晨4:30体温达到最低点,血循会变慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循环变慢,氧气减少,形成缺氧性燃烧,会使体质变酸。4、调整饮食结构,酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净、可乐等。如果体质偏酸性,可多实用碱性食物,例如糙米、蔬菜水果,另外海藻类食品也是很好的选择。体重反应身体健康,身体的健康与否,在于您平日的保健,多一分关心,将多一些健康。
      

王飞
王飞 长治市妇幼保健院   主治医师 擅长: 肠套叠,腹膜炎,血管瘤,阑尾炎,隐睾 帮助网友:7753
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2018-06-14 07:52:38 我要投诉

      你的这个情况也不要有过大的心理压力,可能与你的心理有关系,同时和身体素质也有很大的关系,建议在睡觉前可以,喝上一杯热牛奶,平时的时候要注意劳逸结合,
      

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