蜂蜜水和酸奶的喝法
健康咨询描述： 我想养成每天排便的好习惯，听说喝蜂蜜水和酸奶能治便秘，所以想问下，什么时候喝多少最好呢？治便秘还有什么更好的方法呢？谢谢！
想得到怎样的帮助：怎样才能每天排便？
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病情分析：
你好，便秘主要是由于饮食不规律，饮水不足、膳食纤维不足等。蜂蜜水通便，主要是用凉开水加适量的蜂蜜，于每天早晨空腹喝效果最佳。酸奶任何时间 都可服用。
指导意见：
平时要养成定时排便的习惯。为了使大便通畅，平时要运动，饮食规律，多喝水、多吃水果、蔬菜、少吃辛辣食物。
大便必须通畅，避免干燥，养成规律排便习惯，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，适当多饮水，避免辛辣刺激以及油腻饮食，戒烟戒酒，避免久坐，适当锻炼身体，良好的作息习惯很重要。
病情分析：
你好,其实便秘是因为你的平时饮食引起的哦.
指导意见：
建议你早上可以空腹的饮用蜂蜜水的哦,一般一中杯就可以的了,尽量多点的吃蔬菜,水果等等!不要吃太错刺激性的食物.
以上是对“蜂蜜水和酸奶的喝法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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