腿粗怎么办

      病情分析：
      你目前的情况是腿粗，如果不是水肿的话，就不属于病理状态
      指导意见：
      要想把腿瘦下来的最好办法就是运动，减肥节食并不是可取的方法。
      

      病情分析：
      多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看不起来肿肿的在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作不跷二郎腿，这会因此小腿浮肿，严重影响腿部线条间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
      指导意见：
      蛋白质有助于肌肉生长，因此应多吃蛋白质食物，如肉类及大豆制品等。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，导致肥胖。吃含钙制的食物，如牛奶可预防骨质疏松。多吃含钾的食物，钾可帮助把多余的水分排出体外，香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的钾。不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁，因为糖分会转化成脂肪，所以吃水果时，也要选取一些糖分含量较低的水果，如苹果、橙、西瓜等。不摄取过多的盐分，因为盐分会使体内积水，形成水肿，所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。不要懒于锻炼，应当经常抬腿。坚持每天回家前立壁抬腿15分钟，美腿效果一定看得见。
      希望我的建议能够帮到您，祝您健康。
      
      以上是对“腿粗怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！