缺锌钙吃什么更容易吸收？
健康咨询描述： 手指甲有点软，头发不黑，后脑勺不平，吃饭少，吃多一点很容易积食，查微量元素说是缺缺锌和钙。
曾经的治疗情况和效果： 吃过龙牧壮骨粉和锌钙特，效果不太明显。
想得到怎样的帮助：请问题什么品牌的补锌和钙的产品更好，更容易吸收？补完后多久再去查微量元素是否达标？
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医生回复区
病情分析：
你好，根据你的描述分析宝宝补锌补钙的效果不佳，一般我们推荐都是龙牧壮骨粉和三精牌葡萄糖酸锌口服液，三精牌葡萄糖酸钙口服液。
指导意见：
但是，补锌补钙不可同时，锌和钙都是二价的金属阳离子，在肠道内是通过相同的途径吸收的，所以锌钙同补会互相拮抗，减低各自的吸收率。建议需要同时补充锌和钙的宝宝，补锌和补钙的时间要隔开，最好在补锌后间隔2小时以上补钙，这样才不会影响吸收率。
希望可以帮到你
医生询问：
请问还有什么疑问？
是否可以早上喝糖酸锌口服液，晚上喝葡萄糖酸钙口服液，这样就分开补了？一次喝一支行吗？
补锌和补钙的时间要隔开，最好在补锌后间隔2小时以上补钙,如果分早晚那中间隔的时间有点太久，也不利于吸收。一天一次，一次一支即可
病情分析：
您好，根据您所提供的病史分析，宝宝主要为缺少微量元素所致。钙锌最好不要同时补充，影响吸收。
指导意见：
1，建议先补锌，例如锌稀宝。同时让宝宝多晒太阳，紫外线照射可促进机体自身补钙。
2，建议食补，多食用豆类、海鲜等含钙、锌丰富的食物。
3,补充一个月后复出微量元素。
病情分析：
这些都是身体的无量元素，不能忽视，吃的少中医来说脾胃不好也可能有积滞
指导意见：
上述药物的同事家维生素AD另外吃些健脾消食的药物！
以上是对“缺锌钙吃什么更容易吸收？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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