失眠啊，该怎么办啊？

      病情分析：
      你好。根据你的年龄，应该压力导致的失眠因素比较大，由于人一般情况下，已经很难感受到压力的存在，而在潜意识里来自于家庭，社会，生活各方面的压力是无形的。
      指导意见：
      建议可以1 减压，在日常生活中，适当的给自己减压，不要施加太大的生活压力。
       2 可以服用中药酸枣仁合剂，等类的药物
       3 每天晚上睡觉前，听听舒缓的音乐。
      

      你好！很多原因会导致失眠：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，你目前的情况及时接受正规的治疗，建议中医治疗调理，中医通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝，活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能，自己要养成一个良好的睡眠习惯及作息时间，劳逸结合，放松情绪，不要让工作的事给自己太大的压力，坚持锻炼身体，多参加户外活动，增强体质，缓解情绪上的波动，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。
      
      以上是对“失眠啊，该怎么办啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
      指导意见：
      你好！做梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等
      

      你好！引起睡眠不好的原因会有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，你目前的情况及时治疗调理，在严重的话会导致抑郁症，建议通过中医中药治疗