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慢跑与快走哪个减肥效果更有效？

女 | 29岁 2007-04-15 10:02:17 2人回复来自

健康咨询描述：请问慢跑半小时与快走半小时哪一个减肥效果更有效呢？

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2007-04-15 15:08:35 我要投诉

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2018-06-13 16:00:48 我要投诉

      指导意见：
      您好，根据您的描述，一般慢跑比快走消耗的能量更多一些。建议您尽量不要吃含有过多脂肪的食物，比如油炸食品、肥肉、肉汤等，不要饮用碳酸饮料以及含糖量过高的饮料、果汁，坚持锻炼，慢慢体重可以降下来的。