工作压力大,睡觉不好做恶梦.心情不好如何治疗和饮食

      你好，一夜做2-3个梦是正常的生理现象，但是影响到白天的精神状态就是睡眠质量不好，长期的睡眠不好慢慢消耗脑力和体力，容易引起很多方面的病变，如心慌、胸闷、血压忽高忽低，严重时思维记忆力都会下降，我建议你及早的采用中医中药调整气血，调整机体的脏腑功能，使自己睡好，吃饭香，心情好，身体的健康指标正常。如果需要我的帮助点击我的名字或照片就可以看到我的联系方式。祝你早日摆脱困扰！

      你好，如果工作压力大，吃什么是很难控制得住自己的情绪的，关键是要懂得疏导，懂得合理放松，合理排除压力。有需要可以和心理咨询师沟通，做个专业的心理咨询。
      以上是对“工作压力大,睡觉不好做恶梦.心情不好如何治疗和饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据身体精神压力过大，睡眠不好的表现情况，有必要在医生指导下，根据身体情况采取，充分休息，规律生活，镇静安神，营养神经的方法，综合性治疗，比如舒眠颗粒。

      你好，根据你所描述的，考虑这种情况是因为过度的焦虑所造成的。建议这种情况你需要释放你的情绪，比如通过运动，听轻音乐，多出去旅游，寻求可以倾诉的人做倾诉。可以使用安神补脑液。