怎么样才能让皮肤健康？

      注意饮食,多吃含锌的食物，可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，如玉米，扁豆，黄豆，萝卜，蘑菇，肝脏等，牛奶是极好的选择。多吃维生素含量较多的食物：1.VA：对肌肤有再生作用，抑制毛囊角质化如菠菜，芒果，肝脏，鱼肝油等2.VE：强抗氧化和极好的自由基清除剂，如豆油，坚果，木耳，猴头菇等3.VB2和VB6：加速细胞生物氧化，平复痤疮，如绿叶蔬菜，鱼类，特别是鳝鱼。4.VC：有效的抗氧，有利于修复被暗疮损伤的肌肤。如水果啦。l、多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，保证充足的睡眠和正常的饮食习惯。2、别吸烟。香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成青春痘的交叉感染。3、少吃辛辣、油炸、高热量的食物。虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但却会“恶化”青春痘的状况。因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发青春痘的形成。可以考虑用中药治疗：生首乌20克，生地20克，银花15克，元参15克，黄柏10克，白芷10克，蝉蜕10克，知母10克，绞股兰20克，当归15克，白芍10克，丹皮10克，卜荷10克，杏仁10克，蛇床子10克，地肤子10克，白藓皮10克，前仁10克，甘草5克。水煎服，第一次跟第二次口服，第三次煎水洗脸，洗时加食盐一汤勺。连用20---30剂。此方可治疗内分泌失调，有滋阴清热，去风止痒的作用。外用也可以用牙膏加强的松药片擦脸，忌酒，忌用肥皂。一般7天后可以除净
      

      一、蜂蜜富含氨基酸等营养成分，对于皮肤有很好的养护作用，而枸杞子是补肾的中药，有改善肤色的作用，但是，它们对痤疮（青春痘）没有治疗的作用。而芦荟本身有消炎解毒的作用，也能抑制油脂分泌，用芦荟汁治青春痘还是有一定效果的。二、现在的化妆品分为单纯护肤型和具有治疗功效型。有的治痘的化妆品还是有一些治疗作用的，但是由于化妆品强调安全性，所以药物的浓度不高，治疗作用不够，针对性也不强。所以，预防青春痘发生和病情轻微的可以尝试用化妆品，而较为严重的青春痘就应内服或外敷药物，同时以化妆品作为辅助治疗。三、人的皮肤之所以会留下瘢痕，是因为伤害到真皮。如果只是表皮损伤，是不会留下瘢痕的。如果痤疮未感染，只要把粉刺清除掉，就不会有疤。而发生炎症时，只要早期消除炎症，也不会留疤，但可能会有一道黑印，即炎症后色素沉着。不过这个黑印是暂时的，经过3个月至1年的时间就会自己消失。痤疮留下瘢痕往往是因为两个原因，一是痤疮被感染，长出了脓肿、脓疱，为了排出脓液，脓肿、脓疱会破溃，形成真皮伤口，留下瘢痕。二是有的人属于瘢痕体质，对正常人不算什么的小伤口都有可能在这种人的皮肤上留下深而大的疤。要预防留下瘢痕，应加强对感染的控制，在未形成感染时涂一些抗生素软膏，或赶紧清除粉刺。清除粉刺可在局部上药，或去正规的美容院及医院的美容科挑除。