补血补气应该吃些什么或注意些什么？
健康咨询描述： 最近总是头晕，头痛，月经少，胸闷，去看大夫，大夫说我应该补血补气，吃点中药，还打了一段时间点滴。也不见好，还有就是去年冬天在冰上摔了一胶，胳膊摔折了，已经好了，但有时还是有点痛，想请问一下专家我平时应该注意些什么或吃些什么 ?
曾经的治疗情况和效果： 正在吃中药，补血补气的
想得到怎样的帮助：补血补气应该吃些什么或注意些什么？
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病情分析：
要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
指导意见：
最好的吃法是用黄酒浸泡阿胶,两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
病情分析：
你好，一般气血虚弱气血达不到脑部，就出现头晕、头痛等症，不能荣养机体，可以出现胸闷、月经量少等。这种情况可以使用补气血的药物。目前这些类的中成药很多，比如：归脾丸或阿胶补血之类的药物。都是补气养血的中药。不过首先需要辨清病症。
指导意见：
建议你确定自己气血虚后，可以使用中药的同时，可以可以使用食疗。比如：大枣粥可以常吃，具有补气养血的作用。另外黄芪炖母鸡等也有良好的滋补作用。
疾病百科| 头痛
温馨提示：
膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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