心态不好怎么办

      病情分析：
      你好：在我们的内心中大都会有一种内在的自我价值，其实这同时也是在寻求自我在社会中的价值定位。一般我们会同自己年龄相仿，地位相似的人之间相比感觉别人比自己强的时候最容易产生不良的心情及烦躁心理。虽然说是一种消极心理但是同时也是在提醒我们要不断的去完善自己。从而达到使自己生活在充实而有价值的生活里。
      指导意见：
      所以当心情不良的时候，就需要自己能够积极的去调整自己的意识和行为。从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静客观的去分析自己的想法和行为。这样就可以找到自己的不足及需要改进的措施。应该说人生如果真的想此生无悔的话。那么我想你的生活是可以让自己内心认可的方式去生活。那么你会过的很快乐的。
      

      病情分析：
      您好！人和人之间有差异，就会有对比，而把对比的结果在心中无限扩大，就可能发展为嫉妒的情绪，这种情况实际上在我们每个人身上都是会发生的。
      指导意见：
      而如何化解这种嫉妒，或者是把差距转化为自己奋发的动力，就需要我们及时地调治自己的心态。首先要对自己有信心，然后寻找自己不如别人的地方，加以弥补改进，通过这个过程一是消除不恰当的情绪，二是可以让自己不断提高。
      

      病情分析：
      对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态。
      指导意见：
      1.提高道德修养。封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，因此，应该不断提高自身道德修养，不断地开阔自己的视野，与人为善。 2.正确认识嫉妒。认为嫉妒是对自己的否定，对自己是威胁，损害自己的利益和“面子”，这只是一种主观臆想。一个人的成功不仅要靠自身的努力，更要靠大家的帮助，嫉妒只会损人损己。 3.客观评价自己。当嫉妒心理萌发时，能够积极主动地调整自己的意识和行为，从而控制自己的动机。这就需要客观、冷静地分析自己，找差距和问题。 4.见强思齐。一个人不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。人固然应该喜欢自己、接受自己，但还要客观看待别人的长处，这样才能化嫉妒为竞争，才能提高自己。 5.看到自己长处。聪明人会扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望，缩小与嫉妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉妒心理的目的。 6.经常将心比心。嫉妒，往往给被嫉妒者带来许多麻烦和苦恼，换位思考就会收敛自己的嫉妒言行。 7.转移注意力。积极参与各种有益的活动，嫉妒的毒素就不会孳生、蔓延。 8.学会自我宣泄。最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够，他们能帮助你阻止嫉妒朝着更深的程度发展。另外，可借助各种业余爱好来宣泄和疏导，如唱歌、跳舞、练书法、下棋等。
      
      以上是对“心态不好怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！