健康咨询描述: 每次开会上台讲话都会紧张的双腿发抖,很丢人,怎么控制?
想得到怎样的帮助:控制双腿发抖
病情分析:
每次开会上台讲话都会紧张的双腿发抖,你是太紧张了
指导意见:
建议吴小姐上台讲话的时候,尽量往远处看,把台下的观众看成一个不会动的物体,然后平伏心情,希望对你有效果。不过还是要多上台讲话,这样才渐渐习惯了,才不会紧张。
病情分析:
您好,从您所说的资料来看,您有社交恐惧症的倾向
社交恐怖症:主要表现为在社交场合中出现恐怖。患者在大庭广众面前害怕被别人注视,害怕会当众出丑,因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、不敢进食,甚至不敢入厕,严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、呕吐、眩晕等。如果病情严重,患者可因恐怖而回避朋友,与社会隔绝而仅与家人保持接触,甚至失去工作能力。如果患者害怕与他人对视,则称为对视恐怖。如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红,则称为赤面恐怖。
指导意见:
社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整
1.进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪
2.适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上
3.并多参加社交活动
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