预防脊椎症状
健康咨询描述：
长时间坐的导致脊椎何种问题
现无严重问题，只是想预防这些疾病
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：重在预防措施
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病情分析：
脊柱是由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎共32个椎体，正常人的脊柱自上而下有4个像弹簧样的生理弯曲，从侧面看呈S形，脊柱正是通过这4个弯曲，使人体保持着平衡，对运动产生震荡给以缓冲，有效地支持和维护着内脏的安全，是生命大厦的顶梁柱。
指导意见：
首先要养成良好的坐姿，站姿，不要睡尼龙丝绷床和太软的席梦思床，应选用棕绷床、木板床，以维持脊柱的平衡状态。学习的空隙多做伸颈运动，经常耸肩，注意锻炼身体。 此外，还要注意饮食补钙，保证骨骼的正常代谢，获得理想的骨钙峰值。在饮食中常吃含幼稚蛋白质和钙丰富的食物，可显著增加骨密度，对预防脊椎病大有意义。
病情分析：
建议你要时常锻炼腹部和腰背部肌肉，加强运动，比如打羽毛球、网球等
指导意见：
还要保持柔韧性：如果身体柔韧性不够，腰部损伤可练习瑜伽、打太极拳等活动来增强身体柔韧性，缓解腰部肌肉紧张。
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